«Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei
mässig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch
Medikamente.»
Hippokrates
Qi Gong / Tai ji/ Yoga
Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil
der TCM. Aus dem chinesischen übersetzt heisst Qi Gong „Arbeit mit der Energie
Qi“ oder „Qi bewegen“. Mit Hilfe der Atmung Bewegungen und
der Vorstellungskraft wird die Lebensenergie Qi zum Fliessen gebracht, vermehrt und zu bestimmten Körperstellen geleitet. Es ist eine ideale Gesundheitsvorsorge
kann aber auch zur Therapie eingesetzt werden. Atemübungen und kurze Meditationen helfen
uns, uns zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. Unsere Gesundheit und das
Wohlbefinden werden dabei effektiv unterstützt.
Qi Gong verbessert und unterstützt
die Funktion beinahe aller Körpersysteme und wirkt wohltuend auf Körper und
Geist.
Wir
begeben uns in die faszinierende Welt von Qi, der Lebensenergie, lernen sie
wahrnehmen und leiten. Durch den freien Fluss von Qi, werden Körper und Geist
entspannt und zugleich gestärkt.
Tai ji, auch
Schattenboxen genannt, hat ähnliche Funktionen, beinhaltet jedoch längere Bewegungsabläufe, welche auch sehr dynamisch sein können. Neben
Koordinationsfähigkeit und Gleichgewicht werden auch Muskeln und Sehnen
gestärkt. Dazu kommt die Freude an den schönen, harmonisch-fliessenden
Bewegungen, welche mit grosser Schlichtheit verbunden mit Kraft und
Konzentration ausgeführt werden.
Durch regelmässiges
üben von Qi Gong und Tai ji wird die „Mitte gestärkt“ d.h. durch vermehrte
innere Ruhe und Ausgeglichenheit wird Stabilität und innere Stärke gefördert.
Dadurch gelingt es den Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen besser zu
bewältigen.
Der Unterricht in
der Gruppe findet wöchentlich statt, sowie an einigen Halbtages Seminaren pro
Jahr.
Mithilfe von Bewegungs- und
Atemübungen, lenken wir unsere Achtsamkeit, kommen zur Ruhe und bringen
die Energie Qi zum Fliessen.
Qi
Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Chinesischen Medizin, Sanfte,
harmonische Bewegungsabläufe, Atemübungen sowie kurze Meditationen helfen
uns, uns zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. Unsere Gesundheit und das
Wohlbefinden werden dabei effektiv unterstützt.
Yoga
stärkt unsere innern und äusseren Muskeln, d.h. es hilft uns achtsam
auf den Körper zu achten und stärkt kleine und grosse Muskeln sowie die
Beweglichkeit und Gleichgewicht.
