Meditation

Um Gesund zu sein, braucht es auch einen ruhigen, zufriedenen und stabilen Geisteszustand, welcher sich nicht von unserer ständigen Gedankentätigkeit und unserer Emotionen wie Angst, Sorgen und Wut aus der Balance bringen lässt. Wir entdecken in der Meditation einen Ort in uns , in welchen wir uns jederzeit in uns zurückziehen können. Es ist ein Ort in unserm Innern, ein geschützter, ruhiger Raum, wo wir uns stets regenerieren und neue Kräfte sammeln können. Seit 2016 erlerne ich die sehr effektiven Meditationstechniken von Aaravindha Himadra, welche einfach zu erlernen sind und auch sehr hilfreich sind. Um einen Effekt zu erzielen braucht es Geduld, Disziplin und die Bereitschaft anfangs täglich sich mindestens 20 Minuten Zeit für für sich und die Meditation zu nehmen.